emoticon sakit mual
PENGETAHUAN UMUM

Cara Mengatasi Sakit Mual

Ketika kita sedang mengalami mual bagian-bagian tubuh tertentu akan merasakan perasaan serba salah seperti: badan jadi menggigil, dan perasaan aneh lainnya.

Perasaan mual sering kita jumpai ketika seseorang makan, mencium bau, bahkan ketika melihat makanan aja sudah ada yang merasakan mual.

Kenapa sih mual ini bisa terjadi berikut penjelasan tentang penyebab mual.

Penyebab Penyebab Terjadinya Mual

penyeban terjadinya mual
source: Pixabay

Terjadinya mual yang kita rasakan bisa dikaitkan dengan beberapa penyebab ataupun penyakit tertentu, berikut beberapa diantaranya:

  • Sindrom dispesia atau yang dikenal dengan sakit maag.
  • Perasaan gugup dan setres.
  • Keracunan makanan ataupun minum.
  • Penyebab ketika awal kehamilan.
  • Mabuk kendaraan ketika sedang perjalanan jauh.
  • Infeksi pada saluran pencernaan.
  • Gastroparesis yang terjadi pada orang yang mengidap diabetes.
  • Kekenyangan.

Cara Mengatasi Mual

Ada banyak metode atau cara ketika kita sedang merasakan mual entah itu cara tradisional yang disarankan oleh para orang tua dulu atau pun cara yang sesuai resep dokter.

Selain itu kita bisa mempraktekan cara-cara berikut untuk mengatasi mual, diantaranya:

1. Relaksasi

relaksasi
source: unsplash

Relaksasi merupakan langkah awal ketika kita merasakan mual ataupun pusing karena  membantu meringankan dan menetraklan kondisi kita.

Berikut beberapa relaksasi yang bisa kita praktekkan:

  • Mendiamkan badan dan tidak banyak bergerak baik itu perut ataupun kepala.
  • Mengkompres dahi dengan kain basah ataupun alat kompres, selain itu cobalah untuk mengkompres bagian-bagian lain seperti leher, bahu, lengan, dan perut.
  • Mengatur napas dan mencari tempat duduk yang tenang.
  • Mencium aroma minyak jahe atau minyak esensial seperti peppermint dan pastikan menghindari aroma yang tidak sedap seperti sampah dan lainnya.

2. Makanan dan Minuman Pereda Mual

makanan dan minuman untuk orang mual
source: Unsplash

Bagi kalian yang mengalami mual ada beberapa makanan dan minuman yang bisa meredakan mual, selain itu makanan dan minuman apa saja yang harus kita hindari.

Berikut beberapa penjelasan untuk makanan dan minuman yang harus dikonsumsi/dihindari ketika mual:

  • Pastikan makan teratur, karena ketika kita merasa lapar perasaan mual akan lebih terasa. Makan dan minum secukupnya dan hindari makanan pedas dan berminyak.
  • Makanan BRAT yaitu Banana (pisang), Rice (nasi), Applesauce (saus apel), dan Toast (roti) karena mudah dicerna.
  • Menurut penelitian mengkonsumsi jahe baik itu makanan atau minuman yang mengandung jahe, bisa meringankan mual secara efektif.
  • Mengkonsumsi peppermint yang dipercaya bisa meringankan mual dan biasa digunakan oleh orang-orang dulu/ orang tua karena aroma yang segar meskipun tidak ada kesepakatan tentang kefektifannya.
  • Cairan tubuh yang terpenuhi yaitu jangan sampai kekurangan air putih minum hingga 8 – 10 gelas perhari.
  • Minuman bersoda bisa membantu menenagkan perut, dengan catatan minuman soda yang tidak berkarbonasi.
  • Menjauhi minum minuman yang bisa membuat mual kita menjadi parah seperti: minuman beralkohol, minuman berkarbonasi, atau pun minuman yang mengandung kafeina.

3. Mengkonsumsi Obat untuk Mual

resep obat dari dokter
source: unsplash

Obat sangat penting untuk meredakan atau meringankan mual dan tentunya kita harus memilih obat yang cocok dan sesuai.

Berikut langkah-langkah untuk mengobati / mengatasi mual:

  • Minum obat-obatan bebas resep yaitu obat-obatan yang diperjual belikan secara umum seperti obat anti mual. Mual karena sakit perut atau gastroenteritis kalian bisa meminum obat seperti maalox, pepto-bismol, atau mylanta.
  • Meminta resep obat dari dokter jika dirasa perlu.
  • Minum obat sesuai aturan atau petunjuk baik itu obat bebas resep ataupun obat resep dari dokter.

4. Menentukan Penyebab Mual

mengetahui penyebab awal mual
source: Unsplash

Menentukan penyebab mual yang kita rasakan bisa karena beberapa faktor entah itu kita mengalami sakit, alergi makanan, dan lainnya.

Hal-hal yang bisa kita lakukan, diantaranya:

  • mengecek apakah kita sakit flu, sakit perut, atau mempunyai penyakit lainnya.
  • apakah kita memiliki alergi terhadap makanan?.
  • apa saja obat-obatan yang dikonsumsi sebelum mengalami mual.
  • mempertimbangkan hal-hal yang harus dihindari karena mabuk perjalanan.
  • mual karena hamil yaitu ketika awal kehamilan, kita bisa menghindari dengan beberapa cara atasi mual saat hami.
  • karena kekurangan cairan sehingga mengalami dehidrasi tubuh.

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan tentang cara mengatasi mual dan juga penyebabnya. Hal yang terpenting ketika kita mual tetap rileks dan meredakan mual dengan cara-cara yang sudah dijelaskan di atas.

sekian penjelasannya semoga dapat membantu kalian, Terimakasih.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

%d blogger menyukai ini: